Најбољи начин адаптације је здрав начин живота:

• Често прање руку, преко 20 секунди сапуном и водом, нарочито после кашља и кијања
• Избегавање додира лица након контакта са јавним површинама — тако спречавате унос вируса у организам
• Редован одмор, јак имуни систем и довољан сан (7–8 сати) подстичу отпорност организма
• Уравнотежена исхрана богата свежим поврћем, воћем, житарицама, изворима цинка и природном витамином C

И вакцине против грипа — једини начин за директну превенцију грипа, доступна је сваке сезоне. За прехладу таквог средства нема